الرئيسيةبحـثدخولالمجموعاتالتسجيلمكتبة الصورس .و .جالأعضاء
 

الدخول | الخروج | الرسائل | لوحة التحكم | التسجيل)

 

-----------------------------------------------------------------
 
----------------------------------
 
_________________________________________________________
 
-----------------------------------------------------------------
_______________________________________________________
 
 
  
 
http://img15.imageshack.us/img15/4937/58614408.gifhttp://img15.imageshack.us/img15/4937/58614408.gif
http://img15.imageshack.us/img15/4937/58614408.gifhttp://img15.imageshack.us/img15/4937/58614408.gif
 
 
---------------------------------------------
هاااااااااااااااام
يجب على كل مشرف او ابلودر او عضو او اى شىء فى المنتدى اذا وضع رابط ان يختصره هنا
 
 
--------------------------------------------------
ساعدوا الموقع على النشر على موقع الفيس بوك من فضلك اضغط هنا و سوف يتم نشرك للموقع
 
 
 

شاطر | 
 

 عايزة تخسسى بطنك وتبقى مشدودة وأردافك تعالى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حازم
admin
admin
avatar

المشاركات : 2274
العمر : 26
الموقع : Elzen.3Arabiyate.Net
العمل/الترفيه : برنس
نقاط النشاط : 5513
الرتبة : 54

مُساهمةموضوع: عايزة تخسسى بطنك وتبقى مشدودة وأردافك تعالى   السبت يونيو 18, 2011 2:59 pm

عايزة تخسسى بطنك وتبقى مشدودة وأردافك تعالى...والله ماهتندمى بالصووووووووور المتحركه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وحشتونى جدا والله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] انا جبتلكوا تمارين مخصصه للبطن والارداف والخصر والظهر والرقبه ..,و..و .. اتفرجوا احسن بالصور


1_ التمرين
دة علشان ظهرك وبطنك من فوق تبقى مشدودة بس وانتى بتعملى خدى نفس شهيق
الاول وبعدين زفير واعملى ورا بعضه ماتريحيش نفسك عدى لحد 20 متواصل هتحسى
انك تعبتى اعرفى ان دة هيجيب نتيجه معاكى صدقينى والله عن تجربه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


2_ التمرين
دة بئة للرقبه والكتفين اعمليه بردو شهيق وزفير وعموما اى تمرين لازم يبقى
فيه شهيق وزفير شهيق وانتى قايمه وزفير وانتى بتريحى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

3_ اما
دة بئة للارداف والخصر والبطن ووعلى فكرة معلومه منى ليكوا التمرين دة
بيمنع الدوالى والخطوط الحمرا فى الفخدين وعموما رفع الرجلين لاعلى ان شا
الله على حيطه حتى وتسيبيها يجى ربع ساعه بتمنع ظهور الدوالى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

4_دة بئة للبطن والخصر حلو اوى التمرين دة بيخلى الخصر مظبوط مش باظظ من الجنب كدة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] اه والله وبيشد البطن وبيخليها تختفى خالص

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

5_ ودة بردو للخصر والبطن [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يارب يكون موضوعى عجبكوا ولو عجبكوا ياريت التقييم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
وادعولى بئة انى اتخطب للانسان اللى بتمناه عاجلا ويااااااااااارب كل اللى
ترد يااااااااااااااااارب ربنا يناولها كل اللى تتمناه عاجلا اللهم
اميننننننننن يارب


_________________

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://Elzen.3Arabiyate.Net
 
عايزة تخسسى بطنك وتبقى مشدودة وأردافك تعالى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ محمد الزين التعليمى نجم الدراسات ت|0183950034 :: الاسرة و المجتمع :: طبيبك الخاص-
انتقل الى: