الرئيسيةبحـثدخولالمجموعاتالتسجيلمكتبة الصورس .و .جالأعضاء
 

الدخول | الخروج | الرسائل | لوحة التحكم | التسجيل)

 

-----------------------------------------------------------------
 
----------------------------------
 
_________________________________________________________
 
-----------------------------------------------------------------
_______________________________________________________
 
 
  
 
https://redcdn.net/ihimizer/img15/4937/58614408.gifhttps://redcdn.net/ihimizer/img15/4937/58614408.gif
https://redcdn.net/ihimizer/img15/4937/58614408.gifhttps://redcdn.net/ihimizer/img15/4937/58614408.gif
 
 
---------------------------------------------
هاااااااااااااااام
يجب على كل مشرف او ابلودر او عضو او اى شىء فى المنتدى اذا وضع رابط ان يختصره هنا
 
 
--------------------------------------------------
ساعدوا الموقع على النشر على موقع الفيس بوك من فضلك اضغط هنا و سوف يتم نشرك للموقع
 
 
 

شاطر | 
 

 اكلات دايت مفيدة ولذيذة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورا الزين
عضو منتمى لنجم الدراسات
عضو منتمى لنجم الدراسات
avatar

المشاركات : 175
العمر : 22
العمل/الترفيه : القراءة
نقاط النشاط : 399
الرتبة : 1

مُساهمةموضوع: اكلات دايت مفيدة ولذيذة   السبت يونيو 18, 2011 3:41 am

اكلات ديت جميله
الأكله الأولى "

كلوب ساندوتش تونه


المقادير:


توست بر + تونه بالمويه + طماط + بصل + فلفل أخضر حااااااار


نقطع الطمام والبصل والفلفل قطع صغيره



نجيب مقلات ونرشها بزيت ديت رشه واحد ونحطها في اللي قطعناه ونقلبه لحد مايستوي ويصير لون بني على الأطراف


نحط عليه التونه بعد مانصفيها من المووويه ونحركها مع إظافة ملح وفلفل اسود وبهارات


وبعدين نحشي فيها التوست




الأكله الثانيه :


المقادير :


توست بر


مرتديلا دجاج أو لحم على هواكم + شرائح جبن قليلة أومنزوعة الدسم


خس + طماط


نحط كل ماسبق في التوست على الترتيب اللي يعجبكم وياحبذا نحطه شوي بالمكرويف عشان تذوب الجبنه



الأكله الثالثه :


بيضه مسلوووووووووووقه


صلصة السيزرخالية الدسم


صحن سلطه خصراء


شريحة توست بر واحده



الطريقه :


نقطع البيضه المسلوقه ونخلطهها مع السلطه مع ملعقه من صلصة السيزر


نحمص شريحة التوست في المحمصه ونقطعها مربعات صغيره ونخلطها معهم


وهالأكله بالذات لذيذه ومفيده جدا"



الأكله الرابعه :


بيضتين مسلوووقه


بقدونس + ملح + فلفل أسووود + صلصة السيزر الخاليه من الدسم



الطريقه :


نبشر البيضتين في صحن ((ايه البيض المسلووووق يبشر))


نقطع البقدونس صغار جدا" ونخلطه مع البيض والملح والفلفل الأسود ونحط فوقهم ملعقه من السيزرز صوص بالخبز البر المفروود أهجمووو عليه


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اكلات دايت مفيدة ولذيذة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ محمد الزين التعليمى نجم الدراسات ت|0183950034 :: الاسرة و المجتمع :: أكلات دايت للتخسيس-
انتقل الى: