الرئيسيةبحـثدخولالمجموعاتالتسجيلمكتبة الصورس .و .جالأعضاء
 

الدخول | الخروج | الرسائل | لوحة التحكم | التسجيل)

 

-----------------------------------------------------------------
 
----------------------------------
 
_________________________________________________________
 
-----------------------------------------------------------------
_______________________________________________________
 
 
  
 
https://redcdn.net/ihimizer/img15/4937/58614408.gifhttps://redcdn.net/ihimizer/img15/4937/58614408.gif
https://redcdn.net/ihimizer/img15/4937/58614408.gifhttps://redcdn.net/ihimizer/img15/4937/58614408.gif
 
 
---------------------------------------------
هاااااااااااااااام
يجب على كل مشرف او ابلودر او عضو او اى شىء فى المنتدى اذا وضع رابط ان يختصره هنا
 
 
--------------------------------------------------
ساعدوا الموقع على النشر على موقع الفيس بوك من فضلك اضغط هنا و سوف يتم نشرك للموقع
 
 
 

شاطر | 
 

 ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حازم
admin
admin
avatar

المشاركات : 2274
العمر : 27
الموقع : Elzen.3Arabiyate.Net
العمل/الترفيه : برنس
نقاط النشاط : 5513
الرتبة : 54

مُساهمةموضوع: ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو   الخميس يونيو 16, 2011 12:29 pm

ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو



قبل الافطار
3 أكواب ماء +3 ملاعق نخالة (ردة )
الإفطار
كورن فليكس +حليب قليل الدسم الكمية مفتوحة
قبل الغداء
3 أكواب ماء +3ملاعق نخالة (ردة )
الغداء
دجاج أو سمك أو لحم مشوي أو مسلوق +خيار الكمية مفتوحة
قبل العشاء
3 أكواب ماء +3 ملاعق نخالة (ردة )
العشاء
لبن زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم الكمية مفتوحة
هذا الريجيم لمدة اسبوع ويمكن إعادته ولكن يجب أن تفصلي يومين والكمية غير محددة الريجيم ينزل الوزن من 3ك إلى 5 ك
يمكن شرب الشاي أو القهوة بدون سكر ويستحسن زيادة فى شرب الماء و المشي ساعة يومياً .

_________________

خش جروب نجم الدراسات و سجل و اعمل انفيت لكل الى عندك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://Elzen.3Arabiyate.Net
نورا الزين
عضو منتمى لنجم الدراسات
عضو منتمى لنجم الدراسات
avatar

المشاركات : 175
العمر : 22
العمل/الترفيه : القراءة
نقاط النشاط : 399
الرتبة : 1

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو   السبت يونيو 18, 2011 1:38 am



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ريجيم النخالة الردة تفقدي 5 كيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الاستاذ محمد الزين التعليمى نجم الدراسات ت|0183950034 :: الاسرة و المجتمع :: أكلات دايت للتخسيس-
انتقل الى: